Снова начинать
— и снова
бросать?
Возможно, дело не в силе воли.
MintForma собирает тренировки и питание в понятный план, который подстраивается под твой график, оборудование и фактический прогресс.
Без спама — только одно письмо о запуске
Принято, продублируем приглашение.
Запись бесплатна. После запуска сервиса откроется первая неделя — без оплаты и привязки карты.
Ты двигаешься по плану
Осталась одна тренировка и воскресный чек-ин.
Тренировка A
Всё тело · дома · 6 упражнений
Начать тренировкуМеню на сегодня
3 приёма пищи + перекус. Все продукты уже в списке.
Открыть менюВечером — короткий чек-ин
Нагрузка · энергия · голод · самочувствие
Ты не обязана строить жизнь вокруг фитнеса
Система должна выдерживать работу, усталость, поездки и дни, когда всё пошло не по плану.
«Я знаю, что делать. Но меня хватает ненадолго».
MintForma уменьшает количество решений и показывает только следующий посильный шаг.
Нет времени разбираться
План уже собран под доступные дни и оборудование.
Один сложный день сбивает весь ритм
Следующая неделя корректируется, а не начинается с наказания.
То, что тебе говорили
про похудение, — неправда
Любимая еда остаётся — она вписывается в твою норму, а не запрещается.
Достаточно 2–3 коротких тренировок в неделю — дома или в зале, как удобно.
Важен баланс недели, а не запреты и время суток.
Первая неделя — не обещание, а рабочий план
Открой, пройди и оцени. Карта не нужна.
Всё тело · дома
Питание, которое вписывается в твою жизнь
Несколько вариантов каждого приёма пищи, замены и ориентир по КБЖУ.
Список покупок готов
Собран по меню на две недели и сгруппирован по отделам.
Еда, которую ты действительно ешь
Никаких экзотических продуктов и голодовок. Обычные блюда, посчитанные под твою норму.
Не восьминедельный файл, а маршрут по неделям
Новая неделя открывается после прохождения предыдущей и короткого чек-ина.
Проверка
Зелёные — сразу. Жёлтые — вручную. Красные — сначала врач.
Неделя 1
Тренировки на неделю, меню и покупки — на две.
Чек-ин
Нагрузка, боль, энергия, голод и вес.
Корректировка
КБЖУ и нагрузка меняются по фактической динамике.
При боли или плохом самочувствии тренировка останавливается, а запрос уходит человеку.
Без автоматических советовКогда нужен человек,
подключается человек
Меню подготовлено нутрициологом. Сервис не ставит диагнозы и не заменяет врача.
Поддержка каждый день
Ответ человека — в течение 2 часов в рабочее время.
Скоро: Telegram- и VK-боты с планом дня, чек-ином и поддержкой — всё важное под рукой.
Что ты заметишь
через 4 недели
Не обещаем чудес. Обещаем систему, которую реально придерживаться, — и первые видимые изменения уже в первый месяц.
Джинсы застёгиваются проще
Талия и самочувствие реагируют первыми — ещё до больших цифр на весах.
Окружающие замечают
«Ты посвежела» от подруг и коллег — самая честная метрика прогресса.
Режим без усилия воли
Тренировки и еда перестают быть подвигом — они просто часть недели.
Цифры в динамике
Вес и замеры идут вниз в твоём темпе — видно в приложении по неделям.
Дальше план корректируется по фактической динамике: программа рассчитана на 8 недель и продолжается после них.
Продолжай, только если план подошёл
Первая неделя — бесплатно, без карты. Продолжаешь, только если план подошёл.
- План на 2–3 тренировки
- Корректировка нагрузки и КБЖУ
- Базовые замены
- Всё из Basic
- Больше замен упражнений и блюд
- Расширенный прогресс
- Больше возможностей для корректировки плана
Подписка списывается раз в 30 дней. Программа рассчитана на 8 недель и открывается постепенно.
Вопросы
перед стартом
Если ответа нет, можно написать в поддержку. Медицинские вопросы бот не обрабатывает.
Нет. Пробная неделя начинается без привязки карты.
Первая неделя программы: тренировки, меню и список покупок — без оплаты.
Да. План собирается под доступное оборудование — дома, в зале или в поездке.
Программа рассчитана на 8 недель. Дальше план обновляется по твоему прогрессу и целям.
Укажи их в анкете. Сервис подберёт допустимые варианты, но не заменяет консультацию врача.
Попробуй систему на своей обычной неделе
Без карты, марафонов силы воли и обещаний «минус 10 кг». Только понятный первый шаг.
Принято, продублируем приглашение.